BeautyPlanet.com.ua "Планета Красоты"
Адреса красоты:
Салоны красоты
Косметологические клиники
Фитнес-центры
Школы танцев
Салоны мод




Статьи
«Красота»
Хвост: новый звездный тренд На примере, Сары Джессики Паркер и Хелен Бонэм Картер, самый простой хвост можно превратить в необыкновенную прическу...
«Здоровье»
7 правил здорового сна Крепкий сон для человека – залог здоровья. Но, что делать, если он превращается в бессонницу? Достаточно применить несколько советов, и вы будете снова спать как...




 
Женский журнал "Планета Красоты"Здоровье волос как отражение состояния всего организма
Отправить эту ссылку по почте>>
Архив рассылки>>
Подписаться на рассылку>>
Нравится
Зеркало здоровья
Волосы украшают внешность как мужчины, так и женщины. Косметическая отрасль промышленности и западноевропейских стран, и нашей, отечественной, предлагает большой арсенал средств по уходу за волосами. И безусловно, в основном они помогают содержать эту заметную, скажем даже главенствующую, часть нашего облика в должном виде.
Однако немаловажными факторами состояния волосяного покрова человека являются здоровье и настроение.
Стоит понервничать, попереживать, а тем более заболеть – волосы быстро отреагируют: изменят свой вид, станут тусклыми, непокорными. Они реально отражают здоровье организма, как физическое, так и психическое, сигнализируя о неблагополучие изменениями в худшую сторону: ломкостью, сухостью, замедлением роста, выпадением. По состоянию волос специалисты способны поставить диагноз. Так, например, сухость волос и кожи головы – яркое свидетельство заболевания почек.
Патологически жирные волосы – показатель болезней печени, а интенсивное выпадение волос служит признаком гастрита, холецистита или расстройств в работе эндокринной системы. Заболевания щитовидной железы ведут к ранней седине.
На состояние волос оказывает самое непосредственное влияние и внешняя среда, загрязненная экология, плохая вода, которой мы моем голову. Не всегда мы пьем качественную воду, равно как и не всегда употребляем полезные продукты. А все эти факторы напрямую определяют здоровье волос. Попробуем сделать выводы из вышесказанного.
Будьте здоровы и не предавайтесь унынию
Поразмыслите над высказыванием Марка Твена: «За свою жизнь я пережил множество неприятностей, некоторые из них имели место в действительности». Помните о том, что душевное здоровье – это здоровые волосы.
– Созерцайте красоту окружающего мира, людей и свою собственную – источник хорошего настроения. Пусть собственная прическа дарите вам радость.
Посмотрю я в зеркало: волосы – как сказка.
Отношусь я к волосам бережно и с лаской.
Длинный локон, рыжий цвет…
И скажу я грусти: «Нет!».

– Выбирайте здоровую, витаминизированную пищу.
– Не поддавайтесь усталости, избегайте переутомлений, не реагируйте на стрессы, не впадайте в депрессию.
Подробнее о последней рекомендации. Все вышеописанные негативные состояния наносят волосам ощутимый вред. Помимо того что вам в принципе не до прически, сами волосы перестанут слушаться, не простят такого пренебрежения. Печаль, головная боль, тревога на душе, раздражительность, бессонница, апатия, ощущение одиночества. Чувства, что все плохо и ничего не изменится к лучшему «Кому я нужна? Для чего мне хорошо выглядеть? Какая разница, что у меня на голове!» – знакомы вам подобные ощущения и мысли? Вы здорово переутомились! Необходимо как можно быстрее разработать план самоспасения. Дайте себе передышку. Выделяйте для себя хотя бы 15–20 минут в день. Попробуйте жить по принципу отстранения от всего, что вас угнетает на данный момент чтобы увидеть перспективу.
Определите проблему
Поищите сочувствия у кого-то, кому вы небезразличны. Возьмите отпуск. А еще выполняйте аэробные упражнения, которые, как утверждают врачи, способствуют выработке эндорфинов, веществ, вызывающих прилив радости и обусловливающих хорошее самочувствие. Сделайте себе приятное, купив какую-то вещь для личного пользования, порадуйте себя. Примерьте, взгляните в зеркало, и вы сразу увидите этот контраст между новой кофточкой (платьем, брюками и т. д.) и не выдерживающими никакой критики волосами, которые просят стрижки и укладки, а возможно, и более кардинальных мер.
Вполне вероятно, ваши мысли примут иное направление, самосозерцание сего безобразия явится встряской, и вам захочется действовать, немедленно заняться своей внешностью, привести в порядок прическу. А она не будет смотреться на нездоровых волосах. И стоит повторить еще раз: благополучие волос зависит и от того, что вы едите, что насыщаете организм для его полноценного функционирования.
Питание для здоровья волос
Пища должна отличаться разнообразием и быть богатой витаминами. Витамины – помощники в борьбе с различными заболеваниями. Достаточное содержание этих полезных веществ в организме – залог силы и красоты волос.
Как вам, наверно, известно, патологические состояния, обусловленные дефицитом витаминов, чаще всего развиваются весной. В это время года организм остро нуждается в витаминизированной пище, что отражает и внешний вид волос. Весной им не хватает блеска, объема. Попытки привести в порядок прическу заканчиваются неудачей, волосы не хотят лежать, как вам нужно. Подкормите их витамином В1, который имеет для волос особое значение. Его дефицит в целом плохо сказывается на состоянии всего организма. Витамин В1 регулирует работу сердца и сосудов. Он нормализует кислотность, стимулирует работу желез внутренней секреции, вызывает усиление роста волос. В первую очередь профилактический прием витамина В1 показан тем, кто занимается работой, требующей больших физических усилий. Он обязательно должен содержаться в продуктах из ежедневного рациона. А это апельсины, апельсиновый сок, клубника, брюссельская капуста, спаржа, шпинат, рисовые отруби, зеленый горошек, ростки пшеницы, арахис, сок алоэ. Источниками тиамина также являются курица, индейка, постное мясо, приготовленные на пару моллюски, хлеб из зерна грубого помола, гречневая каша. Пейте кислое молоко, которое стимулирует образование в пищеварительной системе витаминов группы В.
Укрепляюще действует на волосы витамин В2. Его дефицит определяется появлением перхоти, красными пятнышками на лице, груди, коже головы. Витамин В2 добавляют в шампуни для укрепления волос и смягчения кожного покрова головы. Съев 1 яйцо, или 500 г шампиньонов, или 80 г дрожжей вы восполните суточную дозу витамина В2.
Защитные функции организма усиливает витамин Вб. Его нехватка в организме, помимо авитаминоза, влечет заболевания кожи и себорею. Укрепляет корни волос витамин В15, ускоряющий обменные процессы в клетках тканей. Всего 2–3 г этого вещества должно поступать в организм в сутки.
Для питания кожи головы и корней волос важен также витамин Вз, или никотиновая кислота. Он содержится ив растительной пище, и в продуктах животного происхождения. Недостаток витамина Вз выражается в ослаблении роста волос. 150 г куриного мяса или 400 г сыра покрывают суточную потребность в этом веществе.
Дефицит витамина В5 в организме может привести к ранней седине, нарушению роста волос, дерматиту. 150 г куриного мяса, 300 г сыра содержат суточную дозу витамина В5.
Витамин А повышает сопротивляемость организма болезням, укрепляет иммунную систему. Что интересно, он избавляет от бородавок. Поставщиками этого витамина являются морковь, листовые овощи, батат, помидоры, абрикосы, молоко, сладкий перец, яичный желток, сливочное масло. Он есть в плодах рябины и шиповника. При сухости и ломкости волос рекомендуется обогатить свой рацион именно этими продуктами. 4 г рыбьего жира, 10 г свиной печени, 60 г моркови, 400 г абрикосов обеспечат вас суточной дозой витамина А.
Сопротивляемость организма повысит витамин С. Он содержится во фруктах. Съедайте хотя бы по три плода в день, и витамин С вместе с другими веществами, которые есть в них, будет защищать вас от заболеваний на клеточном уровне. В первую очередь аскорбиновой кислотой богаты цитрусовые – апельсины, мандарины, лимоны, а также черная смородина. 2 апельсина, или 500 г антоновских яблок, или 1 плод киви, или 1 большой персик, покроют суточную потребность организма в витамина С. Если на данный момент в доме вдруг не оказалось фруктов и ягод, то уж лук, укроп или кинза есть у каждой хозяйки. Ешьте зелень, и вы насытите организм не только этим витамином. Можно принимать аскорбиновую кислоту в виде аптечного препарата. Рекомендуемая суточная доза – 80 мг в день.
Стоит упомянуть также о витамине D, содержащемся в молоке, грибах, сливочном масле, рыбе. Он предотвращает образование перхоти. Кроме того, укрепляет кости и помогает избавиться от депрессии.
В здоровом состоянии поддерживает волосы витамин F. Он придает им блеск, способствует устранению перхоти, ломкости, препятствует выпадению. Употребляйте грецкие орехи, семена подсолнечника, соевые бобы, арахис, миндаль, авокадо – поставщики витамина F.

Н. Зимина "Уход за волосами в любую погоду"


Читать все выпуски >>
МИР ЗДОРОВЬЯ И КРАСОТЫ

Как определить свой основной язык любви Если вы хотите поддерживать сосуд любви своего супруга или своей супруги в наполненном состоянии, то вам крайне важно определить его/ ее основной язык любви. Но сначала давайте убедимся в том, что вы знаете свой собственный язык любви...Дальше »»
167 публикаций - Что знает медицина о любви? >>

ЭТО ИНТЕРЕСНО
ТОП-5 ошибок макияжа, которые отпугивают мужчин «… и накрашенная страшная», именно такими словами можно описать макияж, в котором наверняка вы допустили ошибки. Он не только не выделяет внешности, но скрывает...Дальше »»   
Нравится


 
   
BeautyPlanet.com.ua Женский журнал "Планета Красоты"
Использование материалов возможно только с разрешения редакции
О пректе | Контакты
© copyright 2009 РА "Ритейл-Медиа". All Rights Reserved