Выпуск 54. Советы современной женщине на каждый день Выпуск 54. Советы современной женщине на каждый день Красота — это просто: Золотые украшения – прекрасный выбор во все времена … Несколько слов о восковой эпиляции … Наше здоровье: Стадии развития варикозного расширения вен … Домашний очаг: Ортопедические подушки… Приятные поздравления в день рождения мужчине ...>>
Архив рассылки»

АДРЕСА КРАСОТЫ
РЕЦЕПТЫ КРАСОТЫ
Советы на каждый день
ПОЛЕЗНЫЕ СТРАНИЧКИ
  • Наши рассылки
  • Карта сайта
  • Поиск:

    Советы на каждый день: Наше здоровье:

    Наше здоровье| Красота — это просто| Про любовь| Дела семейные| Домашний очаг| Звезды говорят| Деловая женщина| Где купить|

    Нравится

    Виды спорта на любой вкус

    Фитнес и восточные единоборства

    Тай-бо — новая ультрамодная тренировочная система, сочетающая в себе блоки, удары руками, ногами, заимствованные из различных боевых искусств, и элементы аэробики. Основной принцип системы — одновременное вовлечение в работу максимального количества мышечных групп, что наилучшим образом заменяет изолированную работу мышц в тренажерном зале. Тренировки проходят под ритмичную музыку, занимающиеся имитируют движения боксера на ринге или каратиста на татами.
    Ки-бо — это кикбоксинг плюс фитнес. В программе тренировки используются основные элементы кикбоксинга: удары ног, рук и комбинации (серии) ударов в сочетании с базовыми шагами аэробики и силовыми упражнениями, затем обычно проводится стретчинг — упражнения, направленные на улучшение гибкости и подвижности в суставах.

    Куда бежать?

    Самый демократичный и дешевый вид спорта, доступный любому,— бег. Кроме спортивного костюма, кроссовок и желания изменить свою жизнь, ничего не нужно.
    Бег — это прежде всего здоровье. Получасовая утренняя пробежка повысит работоспособность и снизит утомляемость. Не стоит и говорить о том, что бег является прекрасной профилактикой ожирения, атеросклероза и гипертонии.
    Бег — это еще и удовольствие. После тренировки по телу разливается приятное тепло и повышается настроение. Кроме того, человек, бегающий по утрам на свежем воздухе, всегда выглядит бодрым. Достигая своих целей в беге, вы будете увереннее чувствовать себя и в жизни. Сидячий образ жизни приводит к застою крови в малом
    тазу, что чревато гинекологическими проблемами. Занятия бегом не только нормализуют кровообращение, но и повышают уровень половых гормонов. А это означает более активную и яркую сексуальную жизнь. Так что, вперед — к новой жизни!

    Растянись с помощью калланетики

    Создательница калланетики американка Кал-лан Пинкней уверяет, что после 10 дней тренировок вы станете моложе на 10 лет. А все потому, что час занятий калланетикой дает организму нагрузку, равную нескольким часам занятий классической гимнастикой.
    В основе калланетики лежат статические нагрузки и растяжки после каждого упражнения. Это гимнастика медленная и спокойная, но подразумевающая интенсивную работу во время занятий. Комплекс содержит упражнения, включающие изгибы, подтягивание, прогибы, полушпагаты, качания. В нем отсутствуют упражнения резкого характера, высокого темпа, чрезмерного напряжения, что делает комплекс доступным для всех. Занимающийся калланетикой должен постоянно чувствовать свое тело, это делает упражнения более эффективными. Результат — не накачанные мышцы, а стройная подтянутая фигура.

    .

    При использовании любых материалов сайта ссылка на BeautyPlanet.com.ua обязательна
    Политика безопасности

    Designed by Freepik